【活动批次】：全年组队，共9期   如遇节假日略有调整。

第1期：2019.08.16拉萨集合-------2019.08.25拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第2期：2019.08.27拉萨集合-------2019.09.05拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第3期：2019.09.03拉萨集合-------2019.09.12拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第4期：2019.09.10拉萨集合-------2019.09.19拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第5期：2019.09.17拉萨集合-------2019.09.26拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第6期：2019.09.24拉萨集合-------2019.10.03拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第7期：2019.10.01拉萨集合-------2019.10.10拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第8期：2019.10.08拉萨集合-------2019.10.17拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

第9期：2019.10.15拉萨集合-------2019.10.24拉萨散团    （6980元/人，单房差1800元/人）

—第01期至第9期 6980元/人，单房差1800元/人—

【费用包含】：

1、交通：根据人数确定车辆（已含驾驶员食宿）；

2、住宿：行程中所列9晚住宿（7晚为标准间，一晚珠峰景区内多人间，1晚纳木错为湖边板房）；

3、门票：羊卓雍错、扎什伦布寺、珠峰门票（含车辆进山费）、古格遗址、纳木措；

4、领队：优秀领队服务（1-5人无领队，6人及以上专职领队，已含领队食宿门票）；

5、保险：最高保额为80万元的旅游意外险。

【费用不含】：

1、往返拉萨大交通费用；

2、全程不含餐，餐费自理，大家可以一起AA，也可以单独用餐；

3、原则上本线路不收自然单房差，如果队员要求自己单独住一间房，出团时间不同，单房差价格不同，具体价格请参看【活动批次】，或者直接咨询客服；

4、不含各种个人开支；

5、报价未含发票。

【门票优惠说明】：

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

【关于边防证】：

边防证尽量在原户籍地办理，由于每个地区的办理流程不同，请先去当地户籍派出所咨询办理流程。

边防证需要写上的地区：日喀则地区、阿里地区、山南地区、林芝地区

由于种种原因不能在原户籍地办理的，请提前和自己的客服联系，以免耽误行程。

【活动装备】：

第一类：服装鞋帽

（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

【报名必读】（共18条）：

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

（2）报名需要提供姓名、性别、身份证号（买保险使用）、手机号，紧急联系人姓名和电话，并支付2000元/人的定金，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

2、关于定金：

（1）定金2000元/人；

（2）报名后因个人原因退款，退定金的情况：

出团前15天以上退团，定金全退。

出团前10-14天退团，定金退50%。

出团前8-9天退团，定金退30%。

出团前7天以内退团，定金不退。

3、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

4、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与“大美阿里”操作方无关。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

5、关于住宿：

（1）“山里人户外”为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，川藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。

（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次托鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。

（3）几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

6、 关于用餐：

（1）全不含餐，可以AA用餐，也可以自己解决，丰俭由已；

（2）全程用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；

7、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，“山里人户外”会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由“大美阿里”支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，“山里人户外”将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿“大美阿里“承担。

8、关于购物：

（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。

（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

9、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

10、关于通讯：

（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

11、关于保险：

（1）“山里人户外”为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。

（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。

（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，“山里人户外”将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。

12、关于医药：

（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。

（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。

（3）特别声明：“山里人户外”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

13、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“山里人户外”不承担相关赔偿。

（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

14、关于摄影

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

15、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

16、关于洗澡

（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

（4）请确定自己能适应川藏的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

17、关于退团：

（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。

（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：

A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。

B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第18条退费标准第18款。

18、退费标准：

（1）单人退团（非全车退团），只退未产生的住宿费和门票。住宿费按50元/人/天核算，门票：羊湖60元、扎什伦布寺100元、珠峰180元、古格100元、纳木措120元

（2）国庆期间：由于国庆期间，车辆和住宿都很紧张，而且预定后不能更改。故国庆期间因个人原因不能继续行程的，退团一律不退团款。（2019年9月24日-2019年10月10日）

（3）因不可抗力全车就地完团，不足一天的，按一天计算；

第1天：拉萨—日喀则完团  退团费的70%；

第2天：日喀则—萨嘎完团，退团费的60%；

第3天：萨嘎—塔钦 ，退团费的50%；

第4天：塔钦—扎达完团，退团费的40%；

第5天：扎达—萨嘎完团，退团费的30%；

第6天：萨嘎—珠峰完团，退团费的20%；

第7天：珠峰—日喀则完团，退团费的10%；

第8天：日喀则—尼木—纳木措，已消费，不退团费

第9天：纳木错—当雄—拉萨，已消费，不退团费

【付款方式】

请要参加的朋友提前预交2000元费用保存转账凭证，汇款后请手机短信通知领队查收！开户行名：建设银行窑岭支行 户名：刘军 帐号：6217002920101709526

支 付 宝：liujun5697@126.com 户名：刘军*报名已缴纳订金为准，活动当天和前1天取消报名的将被扣除部分定金，长线旅行需提前订车、订房，请大家理解配。

【退款政策】
因队员个人原因取消报名的退款政策: 
1、活动集合当天或活动开始后如因个人原因不能到达而取消活动，活动预定金将无法退还。
2、相应的线路活动在指定退款日期之前退出的队员预定金全额退款。特殊说明活动除外。指定日期后退出活动，活动预定金将无法退还。
周边两日活动：出发前一天中午12点。
境内三日活动：出发前7天。
国外长线：出发前40天。
3、收到退出活动后个人退款信息后，我们将会在3天内进行退款，退至队员指定的账号之中，请及时查询。

因俱乐部原因取消活动的退款政策:在指定的日期内告知队员成行状态，若无法成行，俱乐部全额退还队员已交的活动定金费用，退至队员指定的账号之中，请及时查询。

【报名流程】
1、QQ/微博，活动帖，电话进行咨询；
2、点击报名，提交个人资料（姓名、身份证号码、联系电话、活动）；
3、本活动报名后需要预交指定定金，作为预定当地用餐、住宿、包车等活动费用；
4、活动当天，按通知要求到达集合地点和准备好相关的物品，快乐出发！

【报名联系方式】 
俱乐部：0731-83384318    三毛：13574833922   QQ：907730862

【关于往返大交通】

需要山里人户外帮忙预定机票或火车票的队员，请尽早与我们联系，以便拿到最低廉的机票，我们不收取任何附加费用，一律按照实际产生的票务费用收取。

飞机票网上购票

去哪儿网站：http://flight.qunar.com/

淘宝旅行：http://trip.taobao.com/

预定说明：机票提前1月以上预定可获得较好折扣；

火车票网上购票

推荐列车时刻：

铁路客服中心：http://www.12306.cn/mormhweb/

预定说明：全球唯一中国火车票网上购票平台。

需要购买火车票的童鞋请直接点击购买。正常情况下出票时间提前12或20天，但各地放票时间不同，详情需要咨询当地铁路局。

【装备要求】

更加详细的装备可索取装备建议清单。

1、护照原件及其复印件2份（须有7个月以上有效期及足够的签证空白页）
2、半年内的近期2寸彩色照片二张（白底或蓝底，白底最佳，电子签无需）；
3、身份证原件及其复印件2份。
4、45升背包或拉杆箱一个，腰包或小背包一个
5、部分备用现金及银行卡（人民币或当地货币均可）
6、个人洗漱用品（境外酒店因为对环境的保护，一般不提供牙刷牙膏）
7、夏装3套左右，厚外套一件（根据国内天气而定），泳装必备
8、防晒用品：墨镜，防晒霜，大檐帽或披肩等等
9、适合当地电源插头的转换器，建议全球通通用版本
10、个人特殊药品。

【注意事项】
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护。
2、穿戴防磨防撕挂运动型服装，软底球鞋或旅游鞋。
3、明确告知身体特殊情况。
4、置身野外，保护环境是每位队员应尽的义务，请遵守“除了照片什么都不带走，除了脚印，什么都不留下”的户外规则。
5、服从领队指令，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线和活动及野营营地范围，确保人身安全。
6、出门在外特别在野外，应相亲相爱，互相帮助，才是大良民。
7、如有天气等不定因素影响我们的快乐之行，山里人会提前通知你。
8、出来一次不容易，必须开心，如发现整天闷闷不乐者，让他陪野猪玩；VIP的阿驴们，请带你尊贵身份的象征——山里人勋章。
9、以上行程为计划行程，仅供参考，具体行程由领队根据实际情况、天气因素、新老驴比例、体力状况等因素可能会适当调整! 
我们的活动为自助性质的户外活动，我们是自由结伴，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。过分娇气，斤斤计较者请勿参加我们的活动，免得给团队带来不愉快。

总之，我们倡导：健康活动 、快乐体验、 安全第一、 保护环境。

【免责条款】
1、本次活动为民间自发组织，所组织的活动采用自愿参加的原则，召集人在活动中只负责活动行程及内容的组织，并适当采取安全防护和救助措施。参加人员须充分了解户外运动所存在的危险性和风险，对于户外运动所造成人员人身伤害和财产损失，召集人不承担任何民事责任。鉴于户外活动存在一定的不可控制，存在落石、滑坠、蛇虫、野兽、雷电、交通意外等危险，请参加者正确评估活动存在的危险，审慎选择加入。如因为队员个人原因、政府原因或人力不可抗因素（天气、自然灾害、车船晚点、堵车等）导致的行程延误变更，由此产生的滞留、增加的费用等一切损失由队员自己承担，召集人仅有协助解决、使队员损失减少到最低的义务。凡报名参加本次活动者，视为完全同意并遵守本声明的全部内容。
2、购买旅游意外保险，请提供有效证件上的姓名和证件号。

【关于山里人】
长沙山里人户外是一家集登山旅行，徒步休闲，约伴交友，旅游咨询于一体的旅游交友互助平台，“网络驴的力量”是山里人社区发展的理念核心。服务于天下驴友，互通于天下驴友，传播户外运动之文化精髓，倡导人文户外理念是山里人户外的宗旨。山里人户外将常年组织周末自助游、假日游、经典线路游、学生毕业游，户外休闲、活动自主，真正做到花最合理，实在的费用，玩最全面的自助游等线路，全程绝无旅行社传统的集体进店购物，充分保障驴友利益。我们的专业领队将以最热情的服务为大家提供优质安全的自助游服务。山里人户外也承接单位、公司、团体的户外旅行单独领队旅行业务，并提供线路的咨询、包车、住宿、用餐、向导、帐篷租赁等服务。

【简要行程】:（全程:2300公里，此行程仅供参考，在不减少景点的情况下，操作方将会根据实际情况，调整住宿地点和游览顺序。）

第0天：拉萨集合日（办理边防证，行程自由安排）

第1天：拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则   380KM

第2天：日喀则—拉孜—萨嘎   450KM

第3天：萨嘎—玛旁雍错—拉昂措—塔钦  580KM

第4天：塔钦 —岗仁波齐—扎达土林—古格遗址—扎达  300KM

第5天：扎达—土林日出—帕羊—萨嘎   680KM

第6天：萨嘎—佩枯错—西夏邦马—绒布寺  350KM

第7天：绒布寺—白坝—日喀则   380KM

第8天：日喀则—尼木—纳木措   350KM

第9天：纳木错—当雄—拉萨   250KM

【活动说明】:

【集合地点】拉萨市区指定酒店

【适合人群】12周岁-55周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员 (18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

【成团说明】1人成行，1-5人无领队，6人及以上专职领队；

【出团通知】关于出团的相关事项，“山里人户外”工作人员在出团前会进行两次通知；

第1次短信通知，在出团前1-3天，由“山里人户外”客服进行通知，通知内容为：拉萨集合宾馆名称、时间、地址、电话等相关信息，并提醒队员所需装备，请保持手机畅通；

队员抵达集合酒店后报“山里人户外+姓名“拿房。房费已付，队员自己支付押金。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员的电话互换。

第2次短信通知，在集合日当天（第0天）的21：00以前，由本团领队或驾驶员进行通知，通知内容为：领队或者驾驶员的名字、联系电话、行程第1天出发的时间，车牌号，相关的注意事项等。如果在21：00还没有接到通知，请联系客服。

【详细行程】:

第0天：拉萨集合日

海拔情况：3650米

特色介绍：喝甜茶，逛八角街，看布宫夜景……

住宿地点：拉萨市

行驶公里：无

行车时间：不行车

【行程概述】

全国各地的队友来到拉萨集合，统一入住集合酒店。拉萨是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。你可以去拉萨附近有浓郁藏地特色的标志性街道——八角街（八廓街）逛逛，你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺。傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景，再悠哉回到酒店休息。

八廓街美食推荐：玛吉阿米、古树酸奶、邦达仓大院藏餐厅、阿刁酸奶、仓姑寺茶馆、娜麽瑟德等。

摄影点推荐：布宫广场、药王山观景台、宗角禄康公园等。

住宿：拉萨市当地宾馆标准间

关于边防证：

（1）此行程必须办理边防证；建议在户藉所在地办理好；地区：日喀则地区、阿里地区、山南地区、林芝地区

（2）已经在户藉所在地办理好边防证的队员，在集合日抵达即可；

（3）未在户藉所在地办理边防证的队员，需要在拉萨办理边防证，客人要提前1天抵达拉萨(即集合日的前1天抵达)，抵达拉萨后将身份证交于“大美阿里”工作人员，进行办理边防证

（4）未在户藉所在地办理边防证的队员，需要在拉萨办理边防证的同时，又需要去布达拉宫，客人需要提前2天抵达拉萨(即集合日的前两天)，抵达拉萨后将身份证交于“大美阿里”工作人员，进行办理边防证；因为办理边防证和去布达拉宫都需要用身份证，而且都集中在上午，所以一天只能办一件事情，请合理安排使用身份证时间。（驾驶证、护照在有时也可以代替身份证使用，请尽量带上以备急用。但办理边防证一定需要身份证原件）

（5）未在户藉所在地办理边防证的队员，需要在拉萨办理边防证的同时，又需要去布达拉宫，但是可以把去布达拉宫的时间调整到行程结束后的，提前1天抵达拉萨即可(即集合日的前1天抵达), ，抵达拉萨后将身份证交于“大美阿里”工作人员，进行办理边防证；

（6）“大美阿里”赠送边防证办理费用，不用不退；

（7）已经在户藉所在地办理边防证的队员，在集合日抵达拉萨即可。

特别提醒：

（1）今日不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。

（2）到集合酒店报“大美阿里+姓名”拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。

（3）未支付尾款和未签定合同的队员，可以选择到公司支付尾款，签定合同；也可以选择上车后支付尾款，签定合同。上车后支付尾款的队员，不能在车上刷卡，但可以上车后转帐。

（4）领队或者驾驶员，会在集合日21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到领队或者驾驶员的通知，请联系客服确认。

（5）建议队员们采购路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到。

（6）初到高原。一定不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不能洗澡和洗头，注意不要感冒。

（7）旺季布达拉宫是需要提前预约的（旺季时间为：5月1日—10月30日，淡季：11月1日—4月30日），没有提前预约的朋友可以提前一周在布达拉宫官网预约，也可以咨询自己的客服。布宫官网：http://www.potalapalace.cn/home.html

重要提醒：

由于参观布达拉宫和办理边防证都是需要使用身份证原件的，所以一定要安排好参观布宫和办理边防证的时间，以免时间有冲突。能在原户籍办理边防证的朋友尽量在自己的原户籍地办理（所写地区：阿里地区，日喀则地区，山南地区，林芝地区），不能在户籍地办理边防证的朋友，请提前和自己的客服联系办理事宜，以免耽误行程。

第1天：拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则

海拔情况：3650-3750米

特色介绍：雅鲁藏布江、羊湖、扎什伦布寺

住宿地点：日喀则

行驶公里：380KM

行车时间：大约8小时

【行程概述】：

今天的景点多而美，所以必须早点出发。从拉萨出发，沿机场高速，到机场路口，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山前往世界上最高的淡水湖——有“天上圣湖“之美誉的羊卓雍湖(简称羊湖)。

羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。也是电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。岗巴拉山顶是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。

告别美丽的羊湖，翻过斯米拉山继续西行，来到了卡若拉冰川，由于卡若拉冰川景点性价比不高，建议车览参观。但如果所有队员一致同意想停车观看。

经过卡若拉冰川，前往红色小城—江孜县，我们了解江孜一般是从电影《红河谷》里宗山古堡开始的。而《红河谷》里的故事也是江孜人民真实的故事。

我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留，拍照留念，远观宗山古堡，缅怀抗英勇士。

离开江孜，继续沿S307省道前往，下午抵达扎什伦布寺。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛——根敦珠巴主持兴建。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。晚上在日喀则入住。

住宿：日喀则市区当地宾馆标间

特别提醒：

（1）今日景点稍多，建议早上7点左右出发，这样可以有更多的时间欣赏沿途美景。由于行程较长，吃饭时间不能按时保证，请提前预备零食和饮水。

（2） 今日行程要翻过4999米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。

（3）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。

第2天：日喀则—拉孜—萨嘎 

海拔情况：3700-4600米

特色介绍：浪措，帮拉山，嘎拉山

住宿地点：萨嘎

行驶公里：580KM

行车时间：大约10小时

【行程概述】：

早餐后，先沿G国道318到达拉孜县，后面的风景会越来越美，首先到达的是错拉山。

西藏拉孜藏刀作为藏刀公认的第一品牌，许多人慕名求购。

过了拉孜沿G219国道（即新藏线）继续西行，不久就会看到一片蔚蓝色的湖泊，这就是美丽的浪措，湖面海拔4300米,浪措的湖面常常有多种色彩混搭，彩色的湖面有时候就像是孔雀开屏，吸引着人们的目光。

沿途有很多沼泽地形成的小型湖泊，虽然很小但很漂亮，特别是远处有雪山的映衬，也能拍摄出特别漂亮的照片。

萨嘎县为日喀则西部三县（仲巴、萨嘎、吉隆）之中心。地处喜马拉雅山北麓，冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。219新藏线国道横贯全县，是拉萨通往阿里的交通要道。晚上有萨嘎入住。

住宿：萨嘎县当地宾馆标间

特别提醒：

（1）今日午餐时间不确定，请自备适量的零食。

第3天：萨嘎—玛旁雍错—拉昂措—塔钦 

海拔情况：4560-4600米

特色介绍：帕羊草原、仲巴沙堆

住宿地点：塔钦

行驶公里：580KM

行车时间：大约10小时

【行程概述】：

早起从萨嘎出发，继续G219国道貌前进，路右侧陆续会有雪山出现，雄伟并且壮观，翻越索白拉山，结拉山、突击拉山3个平缓的垭口，左侧喜玛拉雅群峰蜿蜒，进入帕羊草原，沿途牛羊成群，不久抵达小镇帕羊，从帕羊小镇出发，继续穿越帕羊草原，在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是公珠错湖。公珠错湖继续前行，不远处的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼，圣山-岗仁波齐峰头部的侧面展现眼前。

玛旁雍措是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“圣湖”之称。位于岗底斯山主峰──岗仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地所称三大“神湖”之一。

沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏圣湖-玛旁雍措。蓝天白云，蔚蓝湖水，蜿蜒雄伟的雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。

从G219国道路口向普兰方向约15公里就是拉昂错（又称鬼湖），“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。欣赏完圣湖和鬼湖，晚上在岗仁波齐神山脚下的塔钦村入住。

住宿：塔钦当地宾馆标间

特别提醒：

（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大，而且风也比较大，所以一定要做好保暖工作，以免吹风感冒。而且阿里条件普遍较差，最好不要洗澡。

（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，可以带一把雨伞遮挡比较方便。

（3）沿途的经幡和白塔是藏地的圣物，绝对不能踩在脚下。禁止向圣湖中投掷垃圾，或有洗澡、游泳、洗脚、大小便等的不文明行为。

（4）神山圣湖的所有物品，建议不要携带，如各种骨头、石头等；

第4天：岗仁波齐—神山—扎达土林—古格遗址—扎达

海拔情况：4000-4500米

特色介绍：玛旁雍错、扎达土林

住宿地点：扎达县城

行驶公里：320KM

行车时间：大约10小时

【行程概述】：

早餐后从塔钦村出发，沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；更有走不到尽头的宽阔草原，有一种苍凉之美。翻过岗底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林。扎达土林面积达数百平方公里，极其壮观。短暂停留后，继续前行，经扎达县城，来到了古格王朝遗址。

古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。

古格王国最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。

参观古格遗址可以请当地的导游解说，一般是按人头收费，每人10元。可以跟着解说的步伐，让思绪回到那曾经辉煌的古格王朝。喜欢拍摄的朋友也可以等待古格的日落，不过一定征得车上同行队员的同意。晚上入住扎达县城。

住宿：扎达县城当地宾馆标间

特别提醒：

（1）阿里湖泊较多，海风也比较大，请不要随意脱衣服，以免感冒。

（2）因为藏区每个湖在当地都是圣湖，一定不要到湖边很近的地方玩水，不能把垃圾随意丢弃湖中。

（3）扎达县城是个不发达的小县城，住宿条件也相对较差，请做好思想准备。

第5天： 扎达—土林日出—帕羊—萨嘎 

海拔情况：4000-4600米

特色介绍：沿途风光

住宿地点：萨嘎县城

行驶公里：650KM

行车时间：大约10小时

【行程概述】

早上7：00出发看土林日出（每个季节日出时间不同，请在前一天查询日出时间，及时调整出发时间），札达土林层层叠叠，尤其在清晨第一缕阳光的照耀下，札达土林更是显得突兀神秘，层层叠叠的光影绝对是不可错过的拍摄题材。参观后原路返回萨嘎县，路途穿过狮泉河，狮泉河发源于神山岗仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。

回程路上经过神山岗仁波齐峰，据说岗仁波齐是世界的中心。岗仁波齐峰是岗底斯山脉的第二主峰，岗底斯藏语称 “岗仁波齐”，意义是雪山之宝。然后继续前行，大约中午时分抵达帕羊镇，帕羊镇是仲巴县的一个小镇，极具西部风情，中午就在此休整用餐。

午餐后继续前往，在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，高原上突然出现一片很大的沙漠，沙堆的后面就是雅鲁藏布江的上游—马泉河。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。车子奔驰在宽阔的G219国道上，路边有数不清的雪山和走不到尽头的宽阔草原。如果能有粗犷嘹亮的藏歌相伴，相信你会体会到从未有过的轻松和愉悦。晚上在萨嘎入住。

住宿：萨嘎县当地宾馆标间

特别提醒：

(1)今日行程是此行程中行车时间最长的一天，中午也可能不能按时用餐，请提前备好零食。

第6天：萨嘎—佩枯错—西夏邦马—绒布寺

海拔情况：4000-5200米

特色介绍：佩枯措，希夏邦马峰，珠峰

住宿地点：绒布寺

行驶公里：400KM

行车时间：大约8小时

【行程概述】

早餐后从萨嘎出发，有60公里的砂石路，行车比较缓慢，但风景也是很漂亮的。结束了砂石路的颠簸，一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前，这就是佩枯措。

参观了佩古措之后，车子行驶在平坦的柏油马路上，右侧那一片片连绵的雪上就是美丽的希夏邦马峰。希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰，东南方距珠穆朗玛峰约120公里，是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。

大约中午时分会到达珠峰景区售票处，这里开始就要翻越5210米的加乌拉山口了。加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后，前往珠峰大本营必经的一个垭口。在此垭口可以眺望4座8000米级雪峰（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。从这个意义上说，加乌拉山口是中国最大的观景平台。翻越加乌拉山垭口，离珠峰便越来越近了。

由于对珠峰景区的保护，现在游客只能走到绒布寺远观珠峰，拍摄角度和以前一样，景色不受影响。

绒布寺全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。绒布寺是拍摄珠峰的最佳位置之一。

住宿：由于对珠峰的环境保护，住宿点下撤4公里，住宿点待定。

特别提醒：

(1)晚上温度极低，有拍摄星空的朋友一定做好保暖措施，以免感冒和高反。

第7天：绒布寺—白坝—日喀则 

海拔情况：5220-3750米

特色介绍：珠峰日出、加乌拉山、嘉措拉山、

住宿地点：日喀则

行驶公里：380KM

行车时间：大约8-9小时

【行程概述】

早晨欣赏世界第一高峰的日出，在绒布寺稍作休息后返回日喀则，途中翻越海拔5210米的加乌拉山口，在此回望珠穆朗玛峰。

继续前行会到达嘉措拉山垭口（海拔5220米），这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，这一地段植被稀少，除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏族人民在人迹常至之处扯起经幡。在此眺望世界屋脊的沧海桑田，眷恋另一种境界的心灵震撼，傍晚时分到达日喀则。晚上在日喀则入住。

住宿：日喀则市当地宾馆标间

特别提醒：

（1）今日要经过两座海拔5000米以上的垭口，垭口风大温度低，请备好厚衣服以免感冒。

第8天：日喀则—尼木—纳木措

海拔情况：3750-4600米

特色介绍：尼木风光、纳木错日落

住宿地点：纳木错板房

行驶公里：398KM

行车时间：大约8-9小时

【行程概述】

早餐后驱车前往三大圣湖之一的纳木错，日喀则到尼木检查站几乎都是沿着雅鲁藏布江走的，路边的青稞地和整齐的藏式民居，都是摄影的好题材。到达尼木县检查站，不过检查站左转的公路就是到达尼木县城和羊八井的乡道，道路虽窄但风景非常漂亮。虽然车辆不多，但是一定也要注意安全。

尼木至羊八井的路大约有20公里的土路，虽然是土路但路基很好，所以不必担心行车颠簸。下午路过羊八井，出了羊八井我们就会走到G109国道（青藏线）上，沿途会看到藏北草原上成群的牦牛，风景极美。再向前就是念青唐古拉山的观景台，在这里可以很清晰的看到念青唐古拉山。念青唐古拉山海拔7111米，山上终年积雪，冰川林立，是纳木措的固体水源，藏族同胞将它看作是纳木措的保护神，神山与纳木措圣湖终生相伴。（特别注意在观景台拍摄经幡和白塔一定要避开藏族的牦牛或藏獒等动物，以免和藏族朋友产生不必要的误解）

继续前行就到达当雄县城，县城中有一条左转的水泥路通向圣湖纳木措。离县城大约8公里，纳木措景区大门突然跃入你的眼帘以景区大门为背景，拍个到此一游的旅游照，说明你来过。

过了景区大门，就开始翻越那根拉山了，这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影，纳木措在藏语里是“天湖”的意思。车继续在藏北草原中穿行，路边成群的牦牛和雪白的羊群，帐篷前劳作的藏族阿佳......如果车上再放着高分贝的藏歌，这种感觉一定会让你终生难忘。过了景区安检左转有个观景台，这里也是拍摄的好地方。晚上在纳木措湖边入住。

住宿：纳木措板房多人间（条件有限）

特别提醒：

（1）由于今日行程较长，所以尽量早点出发。

（2）沿途限速较多，请耐心等待。

（3）沿途不能及时吃饭，请备好零食和饮水。

（4）今日住宿为多人简易板房，和珠峰不同的是这里住宿男女可以分开居住，室内无卫生间。纳木措海拔高，湖边风大，请注意保暖。

第9天：纳木错—当雄—拉萨

海拔情况：4600-3650米

特色介绍：纳木错日出、念青唐古拉山观景台

住宿地点：住宿自理

行驶公里：250KM

行车时间：大约5小时

【行程概述】

因为今天到拉萨的时间比较宽裕，想转湖的朋友可以顺着湖边的小路跟着转经的藏族阿妈一起转经。转经回到住宿点大约一个小时时间。沿途会经过“善恶洞”等景点，据说善恶洞会分辨善恶，如果你是善人再胖也能钻过去，如果是恶人再瘦也会过不去，虽然是传说，但有兴趣的朋友不妨一试。

转湖路上一定要带着相机，转经的老者和沿途的美景都会让你有意外的收获。由于光线的不同，返回拉萨路过藏北草原所拍摄的照片也会有所不同。晚上到达拉萨，结束圆满的行程。

特别提醒：

（1）如果第9天当天离开拉萨，建议订晚上21：00以后的航班。

（2）今日不含住宿，如需代定，请提前联系客服！